世界爱眼日-眼睛保护，从现在开始

世界爱眼日是一个全球性的健康宣传日，旨在提高人们对眼健康的重视。在这个特殊的日子里，我作为一名眼科医生，想要向大家分享一些关于保护眼睛的小贴士。

1.面对电子屏幕时，记得眨眼

现代人对电子屏幕的依赖越来越高，长时间盯着屏幕不仅会导致视觉疲劳，还可能引发干涩、疼痛和模糊等不适感。因此，在使用电子设备时，请记得多多眨眼。眨眼可以帮助润滑角膜表面，减轻视觉疲劳。此外，还可以每隔一段时间离开屏幕进行远离活动，让你的双眸得到放松。

2.保持良好的用眼姿势

长时间低头看手机或电脑会使颈椎和肩部负担加重，同时也会增加对眼睛的压力。因此，在使用电子设备时，请注意保持正确的用眼姿势，将屏幕调整到适当的高度，保持距离屏幕约50-60厘米。此外，还要注意保持正常的坐姿，休息时可以适当进行眼部按摩和眼球运动，帮助缓解眼部疲劳。

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